تعتبر ممارسه الاكتاف حل شائعة لمعالجة من شظايا الظهر والكتف، فهي تعمل على زيادة حركة السوائل وإزالة التوتر في المفاصل. https://youtu.be/g_23PkerNQo?si=gP7yUq4Wnod1RUq0